ASHTANGA YOGA

Ashtanga Yoga – deine bewegte Meditation

Ashtanga Yoga ist ein dynamischer Yogastil, mit dem du deinen gesamten Körper dehnst und kräftigst. Indem du Atem und Bewegung verbindest, entsteht eine bewegte Meditation. Die Yogapraxis fördert deine Konzentration und Achtsamkeit. Du wirst kraftvoller, hast mehr Energie und dein Körper wird flexibler.

Traditionelles System der Körperarbeit – Ein Weg der Entspannung

Ashtanga Vinyasa Yoga findet seinen Ursprung in Mysore, Indien. Hier hat Sri K. Pathabhi Jois, Schüler von Krishnamacharya, das traditionelle System der Körperarbeit entwickelt. Du übst eine festgelegte Reihenfolge von Positionen (Asanas), die du mit den atemsynchronen Bewegungsabläufen eines Vinyasas miteinander verbindest. Die spezielle Atemtechnik Ujjayi versorgt deinen Körper mit Sauerstoff und erhöht deine Konzentrationsfähigkeit. Auf diese Weise kommst du dem Ziel des Yoga, dem Zur-Ruhe-Kommen des Geistes, näher.

Wer kann Ashtanga Yoga praktizieren?

Ich unterrichte nach der von Dr. Ronald Steiner entwickelten Ashtanga Yoga Innovation (AYI®) Methode.
Ashtanga Yoga Innovation baut eine Brücke zwischen dem traditionellen Übungssystem und den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Das hilft mir, auf deine individuellen Bedürfnisse einzugehen und eine passende Form für dich finden. Gemeinsam entwickeln wir deine ganz persönliche Ashtanga-Praxis.

 

Yoga Kurse für dich

Yoga in Übach-Palenberg und Baesweiler Utthita Trikonasana

Ashtanga Yoga Online

01.06. bis 27.07.2021
Dienstag 19:30 - 20:30 Uhr

Ashtanga Yoga für eine starke Mitte:

In diesem 8-wöchigen Yoga-Kurs liegt der Fokus auf dem Beckenboden, auf Mula Bandha sowie auf Bauch und Rücken.

Kosten: 100,00 € inkl. Meditation am Samstag und Yoga-Talk

Rückbeuge im Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga Mysore Style

14.09. bis 02.11.2021
Dienstag 19:45-21:00 Uhr

Entwickle deine Praxis!

Im Mysore-Kurs übst du traditionell in deinem eigenen Atemrhythmus. Ich helfe dir ganz individuell mit Adjustments und Tipps, deinen Flow zu finden.

Die Klasse eignet sich für dich, wenn du Interesse hast, deine eigene Yogapraxis zu entwickeln.

Kosten: 100,00 €

Anmeldeformular

Der Kurs findet hybrid statt, das bedeutet sowohl vor Ort, als auch via Zoom.