ASHTANGA YOGA

Ashtanga Yoga – deine bewegte Meditation

Ashtanga Yoga ist ein dynamischer Yogastil, mit dem du deinen gesamten Körper dehnst und kräftigst. Indem du Atem und Bewegung verbindest, entsteht eine bewegte Meditation. Die Yogapraxis fördert deine Konzentration und Achtsamkeit. Du wirst kraftvoller, hast mehr Energie und dein Körper wird flexibler.

Traditionelles System der Körperarbeit – Ein Weg der Entspannung

Ashtanga Vinyasa Yoga findet seinen Ursprung in Mysore, Indien. Hier hat Sri K. Pathabhi Jois, Schüler von Krishnamacharya, das traditionelle System der Körperarbeit entwickelt. Du übst eine festgelegte Reihenfolge von Positionen (Asanas), die du mit den atemsynchronen Bewegungsabläufen eines Vinyasas miteinander verbindest. Die spezielle Atemtechnik Ujjayi versorgt deinen Körper mit Sauerstoff und erhöht deine Konzentrationsfähigkeit. Auf diese Weise kommst du dem Ziel des Yoga, dem Zur-Ruhe-Kommen des Geistes, näher.

Wer kann Ashtanga Yoga praktizieren?

Ich unterrichte nach der von Dr. Ronald Steiner entwickelten Ashtanga Yoga Innovation (AYI®) Methode.
Ashtanga Yoga Innovation baut eine Brücke zwischen dem traditionellen Übungssystem und den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Das hilft mir, auf deine individuellen Bedürfnisse einzugehen und eine passende Form für dich finden. Gemeinsam entwickeln wir deine ganz persönliche Ashtanga-Praxis.

 

Yoga Kurse für dich

Yoga in Übach-Palenberg und Baesweiler Utthita Trikonasana

Ashtanga Yoga

Dienstag 19:30 - 20:45

In der geführten Stunde lernst du die Grundelemente des Ashtanga Yoga kennen. Du lernst die Sonnengrüße und den ersten Teil der 1. Serie kennen.  In jeder Woche setze ich den Fokus auf ein konkretes Thema. So fördere ich deine Praxis und du verbesserst dein Körpergefühl. Der Kurs eignet sich sowohl für Neulinge als auch für geübte Yogis.

Rückbeuge im Ashtanga Yoga

Ashtanga Mysore Style

Samstag, 19.10.2019 10:00 - 12:00

Im Mysore-Kurs übst du traditionell in deinem eigenen Atemrhythmus.  Durch die Verbindung von Atem und Bewegung findest du deinen persönlichen Flow. Hier kann ich dir ganz individuell mit Adjustments und Tipps helfen und auf dich eingehen. Die Klasse eignet sich für dich, wenn du die Sonnengrüße kennst.